Was Walbaden NICHT ist

Wenn ich erzähle, dass ich Waldbadenkurse anbiete, begegnen mir sehr unterschiedliche Reaktionen.

Manche Menschen sind sehr interessiert, spitzen die Ohren oder haben schon selbst Erfahrungen in diesem Bereich gemacht. Dann reden wir über verschiedene Übungen und Möglichkeiten oder die Hintergründe.

Manchmal gibt es aber auch als erstes ein ungläubiges Lachen und eventuell ein Spruch á la "so siehst du gar nicht aus". 🤨

Es gibt wahnsinnig viele Vorurteile und Halbwahrheiten zum Thema Waldbaden. Hier möchte ich ein paar aufgreifen und damit aufräumen.

Waldbaden ist NICHT...

❎️  planschen in einem Waldsee:
Zugegeben, diese Assoziation liegt nahe, wenn man noch nie damit zu tun gehabt hat😉 der Begriff ist tatsächlich etwas irreführend. Der Grund: der japanische Ausdruck "Shinrin Yoku" lässt sich nicht so einfach übersetzen - am treffendsten wäre wohl noch "Das Einsaugen der Waldatmosphäre".

❎️  ein Waldspaziergang:
ja, man bewegt sich beim Waldbaden zu Fuß durch den Wald. Es ist allerdings kein einfacher Spaziergang; es ist vielmehr das bewusste Wahrnehmen mit allen Sinnen - das achtsame Erleben des Waldes. Man taucht voll und ganz in die Waldatmosphäre ein, versucht Gedanken und den Alltag hinter sich zu lassen. Zudem kann man auch stundenlang an einer Stelle verharren, ohne sich zu bewegen.

❎️ nur "Bäume umarmen":
Das Umarmen von Bäumen kann natürlich Teil eines Waldbads sein (probier's aus - eine tolle Erfahrung😉). Es ist aber kein Muss und es gibt soooo viele andere tolle (Spür-)Elemente, die man einfließen lassen kann. Und einige meiner Teilnehmer*innen waren sogar sehr erstaunt, dass sie gar keinen Baum umarmen "mussten".

❎️  ein neuer Trend:
Der Ursprung des Waldbadens liegt im Korea der 1920-er Jahre. In Japan wurde diese Tradition fortgeführt und dort wurde auch der Begriff Shinrin Yoku geprägt. Es ist also vielmehr eine hundert Jahre alte Tradition.

❎️  "esoterischer Humbug":
Waldbaden hat herzlich wenig mit Esoterik zu tun, auch wenn sich dieses Bild hartnäckig hält. Es gibt bereits zahlreiche wissenschaftliche Evidenzen zur positiven Wirkung des Waldbadens auf das menschliche Immunsystem, Hormonsystem und das vegetative Nervensystem. Ganz abgesehen davon ist meiner Meinung nach rein gar nichts gegen Esoterik einzuwenden! Hier fehlt oft der Zugang zu diesem Thema*.

Hättest du es gewusst? Falls dich das Thema interessiert, schau gerne in meinen anderen Artikeln zum Waldbaden.